パーソナルトレーナーが教える☆ボディメイクの豆知識《浜松・トレーニング》
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2022/08/03
最近CMなどで耳にすることが多くなってきた『 MCTオイル』。まだまだこのオイルの存在を知らない方も多いですね。実はこのオイル、ダイエットの強い味方なのです。
MCTとは中鎖脂肪酸のことで、ココナッツやパームフルーツなどから採れる植物性油脂です。一般的な油よりも4倍早く消化吸収されるので、体脂肪になりにくく、素早くエネルギーに変わるためアスリートの栄養補給にも最適です。
MCTオイルを継続的に摂取していると、同じ運動をしていても脂肪を消費する量が多くなるため、摂取しているだけで痩せやすい体になっていきます。飲んでいるだけで痩せやすくなるなんて、飲まない訳にはいきませんね。
そしてなんとMCTは認知症などの予防にも効果的だということがわかってきました。記憶力低下にも効果があるのです。
こんなにメリットの多いMCTオイルですが、摂取するとお腹が緩くなる人も。1日6g摂取がオススメですが、慣れるまでは少量から始めてみてくださいね。
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