パーソナルトレーナーが教える☆ボディメイクの豆知識《浜松・トレーニング》

2022/08/03

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こんにちは！

8月。とても暑い日が続いていますね。

今回は旬な食べ物についてのお話をしていこうと思います。

夏の食べ物、うなぎ、キュウリ、トマト…色々と思い浮かびますね。

今回は『スイカ』についてのお話をしようと思います。

スイカには夏バテを解消してくれる作用があり、疲労回復が見込めます。

スイカを食べた後、急にお手洗いに何度も行きたくなったりしませんか？

あれは、スイカの利尿作用によるものです。スイカには果肉や種子にカリウムが多く含まれており、カリウムの利尿作用でお手洗いに行きたくなるのです。

夏の暑さで衰えてしまった体を優しく労ってくれる食べ物なのですね。

その他にも、赤いスイカにはβカロテンとリコピンがたくさん含まれています。

βカロティンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、体内でビタミンAに変換され、視力維持、髪質改善、皮膚の健康維持などにも役立っています。

リコピンは活性酸素を減らす働きがあり、老化予防や、呼吸器系の免疫増強に効果があります。リコピンはトマトにもたくさん含まれていますね！

シトルリンという成分も含まれており、血流を改善するため血圧抑制効果があると言われています。

こんなに良いことだらけのスイカ。

食べないなんてもったいない！

ボディメイクは元気でいないと出来ません！

美味しいスイカでぜひ健康や美容を手に入れましょう。

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