パーソナルトレーナーオススメの旬な食材☆

2022/04/22

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皆さん、こんにちは。本日のテーマは5月の旬な食材「カツオ」についてお話ししていきます。
カツオは高たんぱく、低糖質、低カロリーとまさにダイエットをされてる方にはもちろん、美容と健康にも効果が期待できる素晴らしい食材の１つです。
カツオにはバリンが多く含まれています。運動により分解された筋肉を補修する効果があり、筋肉を落とさず、しっかりダイエットしたい方や、負荷の高い運動をして筋肉を強化したい方にもオススメです。疲労回復効果も期待できるビタミンB群の１つナイアシンも多く含まれています。
また美容という点では、カツオに含まれているビタミンB6にダメージを受けた細胞を補修し、お肌のターンオーバーを整えるという作用があります。
更に、ビタミンB6の吸収にはビタミンB2が必要とされているのですが、カツオにはビタミンB2も含まれておりますのでまさに一石二鳥ということですね。
ぜひ今が旬のカツオを召し上がっていただき、美味しい＆楽しいボディメイクをしてみてはいかがでしょうか。

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